Hast du schonmal versucht zu meditieren? Dich einfach hingesetzt, versucht an nichts zu denken und dich einfach auf deine Atmung zu konzentrieren? Hattest du deine Gedanken im Griff und konntest du mit deiner Aufmerksamkeit voll und ganz bei deiner Atmung bleiben? Oder hast du, statt den Atem wahrzunehmen, Gedanken gehabt? Vielleicht dachtest du: „Wie langweilig?“ oder „Wozu soll das gut sein?“ Obwohl die Aufgabe ganz klar und simpel war, gibt es kaum jemanden, dem dabei nicht Gedanken in den Sinn kommen. Vielleicht warst du erstaunt, wie schnell dein Atem war? Oder warst du mit deinen Gedanken bei deiner Arbeit morgen? Oder was gestern schief gelaufen ist? Welche Gedanken sind dir durch den Kopf gegangen? Warst du auch in der Zukunft oder in der Vergangenheit oder mit irgendwelchen Kommentaren beschäftigt? Wie war das für dich? Willkommen im Club! Das ist das typische Zeichen, dass wir Menschen sind! Der Geist des Menschen denkt permanent nach. Über das was ist, was war, was kommt. Was also ist Achtsamkeit? Fast jeder kennt Situationen im Leben, in denen wir fast keine Zeit für die eigenen Bedürfnisse haben. Der gegenwärtige Moment wird nur noch halb bewusst wahrgenommen, während die Gedanken in die Zukunft oder in die Vergangenheit schweifen. Das ist auch vollkommen ok am Anfang. Wichtig ist nur, dass du dich nicht aus der Ruhe bringst und diese Situation negativ bewertest. Bleib am Ball und versuche es weiterhin. Schweifen deine Gedanken stets ab und lassen es nicht zu, dass du dich entspannst, lass diese Gedanken zu und versuche sie nicht zu verdrängen. Versuche die Gedanken nicht zu Bewerten, sondern akzeptiere diese erst einmal. Sie sind da und wollen dir etwas mitteilen. Und das ist auch vollkommen ok so. Hast du sie akzeptiert, kannst du an ihnen arbeiten und die Meditation dafür nutzen, sie in etwas positivem umzuwandeln. Glaub an dich. Ich tue es!

“Der Geist hat seinen eigenen Raum und kann in sich die Hölle zum Himmel und den Himmel zur Hölle machen.” – John Milton (Dichter & Denker). Du bist was du denkst und was du denkst, kannst du beeinflussen. Klar, dass ist nicht einfach, aber durch Training kannst du deine Gedanken positiv beeinflussen. Deine Atmung spielt dabei eine essentielle Rolle. Ist diese flach und kurz kommst du nur schwer zur Ruhe, ist diese lang und bewusst, hilft dir das bei vielen Dingen. Mir hilft es immer bewusst in den unteren Bauch zu atmen. Was meinst denn du warum Buddha so einen dicken Bauch hat 🙂 Außerdem hilft dir eine aufrechte Körperhaltung und ein gerader Blick. Versuche dies beim nächsten Spaziergang zu beachten und du wirst merken, was dies für einen Unterschied macht. Probiere es gleich mal aus.

Wir sind unendlich stolz, auf das was wir geschaffen haben. Zusammen mit Susanne ist die Idee dieser Webseite gewachsen und der erste Kurs entstanden. Es stecken viele Jahre Erfahrung, Erlebnisse und sehr viel Arbeit in diesem Kurs. Nun sind wir stolz, dir das Ergebnis präsentieren zu können. Wie es dazu kam? Eigentlich ganz einfach. Ich bin selbständig als Webdesigner und beschäftige mich nebenher seit vielen Jahren mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung, speziell mit dem Thema Selbstbewusstsein stärken. Während Corona habe ich mich noch intensiver mit dem Thema Beschäftigt und da es mir so gut geholfen hat, wollte ich diese Erkenntnisse mit euch teilen. Und das nicht mit dem Hintergrund mir die eigenen Taschen voll zu machen, sondern einfach um Andere zu helfen – nämlich dir! Mein Wunsch ist es, dass du dir durch unseren Kurs ein neues Mindset erschaffst, mit positiven Werten & Erkenntnissen. Für deinen Alltag, für Situationen die dich belasten oder was auch immer. Sodass du leichter und umbeschwerter durchs Leben gehst. Solltest du den Kurs bereits gebucht haben und dich, aus welchen Gründen auch immer, dann doch dagegen entscheiden, kannst du deinen Kurs innerhalb 14 Tage Widerrufen. Wie bereits erwähnt, mir geht es nicht ums Geld, sondern um dich. Aus diesem Grund sollen noch viele weitere Kurse folgen, die sämtliche Bereiche abdecken, mit dem Ziel deinen deinen Weg zu erleichtern. Ich freue mich darauf. Dein Moritz